Размиинка:
Разогрев
Растяжка обычная
Растяжка специфическая на колени
Кувырки:
Обычные кувырки,
Обычные кувырки со специфическим направление взгляда для координации
корк-кувырки,
флэт-кувырки,
мисти-кувырки,
родео-кувырки
свичкорк-кувырки
Махи:
Махи ногами для родео
Махи ногами для корка
Махи ногами для свичкорка
Махи руками для ровной закрутки
Знакомство с сеткой:
Беспорядочные прыжки
Прыжки по периметру
Прыжки в центре
Прыжки с разными положениями тела
Прыжки в специфично-лыжных положениях тела
Прыжки в специфично-снодордических положениях тела
Ровный академический прыжок
Приземления на сетку:
Сет
Спина
Живот
Группировки:
Обычная
Поджим ног: лыжные вариации
Поджим ног: сноуборд вариации
Шифти лыжное
Шифти сноубордическое
Гребы лыжные:
Сэйфити
Мьют
Джапан
Трэйлинг и Лид вариации
Ситбелт вариации
Гребы сноуборд:
Мьют
Инди
Мелон
Стэйлфиш
Ноуз
Тэйл
Крэйл
Ситбэлт
Понятие ускоряющих и замедляющих гребов
Вращения
Взаимодействие вращения тела и направления взгляда
Разбиение трюка на составляющие
Вращения с разными гребами
Вращения с разными вариациями шифти
Понятие особой роли 180
Лыжные 180
Лыжные свич 180
Сноуборд фронт сайд (фс) 180
Сноуборд бэк сайд (бс) 180
Академические 360
Лыжные 360
Лыжные свич 360
Сноуборд фс 360
Сноуборд бс 360
Академические 540
Лыжные 540
Лыжные свич 540
Сноуборд фс 540
Сноуборд бс 540
Академические 720
Лыжные 720
Лыжные свич 720
Сноуборд фс 720
Сноуборд бс 720
Сальто
Сальто вперед
Сальто назад
Фронт ролл
Свич фронт ролл
Бэк ролл
Свич бэк ролл